「地域活動」の記事リスト

2017年04月26日

いきいき百歳体操!!



お元気様です

すっかりブログ常連さんになってしまった信(まこ)です。
実は広大CARPにはさんしかいないなんてそんなことはありませんよ!!



今回は以前からお世話になっている地域のコミュニティ
生きがいサロン
に呼んでいただき、お年寄りの方々と一緒に

いきいき百歳体操

なるものをやってまいりました!
3年生のハッピーくんと一緒に参加しました。

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この黒と青のバンドみたいなやつに200グラムの重りを入れて
手首や足首に巻いて
体操します。


高知発祥のいきいき百歳体操

背もたれのある椅子重りを用意し、
DVDを見ながら挑戦していきます。


東広島市では、介護予防に取り組むため、
通いの場を住民に自主的に設けてもらい、
この百歳体操を週に一回実施してもらう
という試みを行っているようです。


最初の4回保健師や作業療法士の方がサポートしてくれるそう。


今回、生きがいサロンではお試しということで
保健師の方をお呼びして、
いきいき百歳体操に取り組んでいきました。



と、いうわけで
手首に重りをつけ、


いざ、実践!!

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体操と言えば、
夏休みはおなじみのラジオ体操とか


おとなりの山口CARPが開発した山大体操
(気になる方は詳しくはこちら
https://www.youtube.com/watch?v=O08RDBTmquY

みたいな元気に動く体操
を想像しますよね。


しかし
この「いきいき百歳体操」はちょっとちがった!


腕を前や横に上げる、


膝を伸ばす

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など、
簡単な動きを
ゆーーーーーっくり
と行うことがポイント!


これなら
体を動かすのが大変なお年寄りの方でも簡単にできる!




そして、
DVDで一緒に踊ってくれるお兄さんの恰幅が結構良い!(笑)


細身のプロの方がお手本だと

あわわわわヽ(´Д`;)ノ
私にもできるのかしら……


不安になってしまいますが、


このDVDに対しては、

この人にもできるなら大丈夫だ!

と、ハードルの低さを感じるおじいちゃんとおばあちゃん方。


「私でもできそう!という気持ちを起こさせる工夫があるんですね!



やってみると意外と筋肉を使いますね。

今回は体験版で短めのものだったのですが、
本来ならば40分かけるとのこと。


40分版をやっていたら筋肉痛になっていたんじゃないかと
筋肉の衰えを感じた信さん(20代前半)。


まあ私のことはどうでもいい!




この体操を行うことで、

・認知症予防
・転びにくい体になるので、
 骨折により寝たきりになるのを防ぐ
・体重・血糖安定化


などの効果があるみたいです!

何より近所の皆で集まって行うので
一緒に頑張ろう!
と思えるから続けやすいですね。

心も元気になりそうです





体操後はいつものようにお茶会

手作りのケーキをごちそうになりました。
とてもおいしかったです(*´ω`*)


(消費したカロリー以上に食べたんじゃないかとか細かいことは突っ込まないでください!)



若い人が一緒に活動するだけで喜んでくれるおじいちゃんおばあちゃん方。
私たちも心がほっこりしました。

ハッピーくんも心が安らかになった様子。

地域の方々の支えになれたらうれしいですね。



生きがいサロンには今年度もお世話になります。

ここから地域に家族のような関係性・つながりを築き、
希望を発信していきたいですね



以上信(まこ)でした!


posted by 広大CARP at 15:10| Comment(1) | TrackBack(0) | 地域活動 | 更新情報をチェックする

2017年02月25日

2/17 生きがいサロン

お元気様です。レイです!


大学は長期の休みに入りましたね。


長期の休みに入るとブログの更新がストップしてしまうという悪しき慣習を止めるため、私レイが参上して参りました。



なんと本日2月25日国公立大学の前期入試なんですね!



大学に入っていく受験生を見ると、自分が受験生だった頃の記憶が思い返されます…。



今までの成果を思う存分発揮して欲しいですね!




さて、今回は地域のお年寄りの集まりである生きがいサロンに参加してきましたのでそのことを少し。


今回は私レイコール君の2名が広大CARPから参加し、そこで折り紙を一緒に行いました!



しかも今回は地域センタのーの方が来てくださり、折り紙の折り方を指導していただきました。




私レイとコール君も折り紙に挑戦!










ヾ(´゚Д゚`;)ゝ エーット・・・











(・へ・;;)うーむ・・・・










ヾ( ̄0 ̄;ノ オーット!








とまぁいろいろありながら完成したのがこちら!





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おおーー!




もうすぐひな祭りが近いということで、ひな人形を折りました。



なかなかの出来栄え




これを家に飾ってひな祭りを迎えたいと思います



その後もおじいちゃんおばあちゃんとお喋りをしながら、一緒に楽しい時間を過ごしました。




また地域センターの方に話を伺う中で、学生が地域に必要とされていることが分かりました。



その施設で児童と触れ合ってくれる学生を募集しているそうです。



地域のニーズは、まだまだ自分たちの知らないところにもあるなと思わされました。




これからも少しでも地域に貢献できる活動を展開出来たらと思います!




以上レイでした!





posted by 広大CARP at 12:10| Comment(0) | TrackBack(0) | 地域活動 | 更新情報をチェックする

2017年01月29日

焼く、搗く、食べるDD(男子大学生)



お元気様です!

初めまして!楽(ラク)です。
最近は信(まこ)ぼす君が暴れているようですが、今日は僕のターンだ!


まだまだコートやジャンバーを手放せない寒さが続いていますが、
皆さん体に気を付けてお過ごしのことだと思います。



そんな中、僕たちは待ちに待った「とんど祭り」に行ってきました。
先週にぼす君が紹介してくれた、あのとんど祭りです。


実際のとんどは非常に大きくて、こんなの燃やして大丈夫か?!と思いました。

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点火したら、ものすごい勢いでとんどが燃えていく!
煙が太陽の光を遮り、太陽が赤く見えました。

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僕たちはそこでたくさんの餅をついてきました!
意外と難しく、結構腕にきました。
日ごろの運動不足が露呈してしまいました

Image.png7.png

しかし、つきたてのお餅を小学生や父兄の方々がおいしそうに食べる姿を見て、
たくさんの元気をもらいました。やっぱり、心の元気が重要ですね!


自分たちもつきたての餅を焼いて食べました。おいしかったです!
是非皆さんにも食べてほしかったです。

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また、たくさんの父兄の方や先生方と触れ合うことが出来ました。
様々なことを学ぶことができ、有意義な時間でした!


広大の外国人留学生の方々も来ていて、たくさんの交流をしました。
言葉は通じませんでしたが、身振り手振りで伝えていった結果、
最後には連絡先を交換するほど仲良くなれました!

やはりが大切だと思いました!!

これからも地域の方々や父兄の方々と交流していきながら、心温まる地域・社会を作っていきたいと思います!


以上、一年中ハッピーなでした。
posted by 広大CARP at 17:03| Comment(1) | TrackBack(0) | 地域活動 | 更新情報をチェックする